台州椒江出发·天台山南宗养生修养营一日游

早上7:30在台州椒江指定地点（椒江市民广场东侧）集合出发，乘车经上三高速前往天台山（车程约1.5小时，约90公里），车上由养生导师讲解南宗养生理念与当日修习要点。上午9:00抵达【桐柏宫】（游览约1.5小时）：道教南宗祖庭，为张伯端紫阳真人开创南宗之地，观紫阳殿、玉清殿，看宫前「石棺」「丹井」遗迹，远眺桐柏水库与琼台仙谷群峰；随后在宫内道场跟随导师进行【道家养生吐纳课】（约40分钟），学习站桩、调息与八段锦基础动作，最佳看点为宫观依山而建的南宗建筑格局与云海山色。上午11:00前往【琼台仙谷】观景平台（车程约15分钟，游览约40分钟），看琼台双阙奇岩与百米飞瀑，山风清冽宜于行气。中午12:30在天台山脚下养生素斋馆享用午餐（约1小时），以天台山当地时令山珍、豆制品与药膳汤品为主，清谈少油。下午13:40前往【国清寺】（车程约25分钟，游览约1.5小时）：始建于隋开皇十八年的千年古刹、佛教天台宗祖庭，看隋塔、隋梅、雨花殿与「一行到此水西流」题刻，寺内古木参天、溪声潺潺，可随导师做静坐观息练习（约30分钟），最佳看点为隋塔与寺前双涧回澜。下午15:30前往【赤城山】（车程约20分钟，游览约1小时）：天台山标志性丹霞孤峰，拾级而上至济公西院与玉京洞，登顶平台做收功吐纳与分享总结（约20分钟），俯瞰天台县城全景，最佳看点为山顶霞光与紫云洞道观。下午16:50集合乘车返程（车程约1.5小时），约18:30抵达椒江，结束养生修养营一日行程。

🍽 中餐